Hier een poging om uit te leggen wat dat is.

Door diepe ontspanning van het hele lichaam, met behoud van structuur tijdens het staan en bewegen, kan je zachte kracht gebruiken om iemand uit zijn evenwicht te krijgen.
De aandacht ‘de mind’ is bij het pushen in de basis: de voeten, benen en bekken en daaronder, de aarde.
Je ontwikkelt door oefening een sterke ‘rooting’ of aarding.
Naarmate je zelf meer geaard bent kun je de aarding van de ander steeds beter waarnemen.

In het oefenen is het essentieel om een situatie te creeeren waar het gaat om een leerproces ipv een competitie.
Er is veel oefening nodig om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.

Jin benadrukt dat het belangrijk is om met tai chi’ers van andere scholen en stijlen te gaan pushen, maar dat kan pas als je “brute force” kunt hanteren. Veel beoefenaars van onze martial art gaan in de competitie harde kracht gebruiken wat wel eens tot blessures zou kunnen leiden.

Ik zal dus, wanneer ik aan competities mee wil doen, goed voorbereid moeten zijn. Mijn vak als musicus wil ik niet in gevaar brengen.

Het is onvermijdelijk dat je jezelf tegenkomt als je wilt leren pushen. Het begint al bij het woord, als je binnen ons systeem gaat pushen ga je niet duwen. Maar als je eenmaal de smaak te pakken hebt valt er veel te leren. Deze vaardigheden hebben ook een sterke werking in het “echte” leven: meebewegen, precies waarnemen waar jijzelf en de ander zijn, etc.
En, misschien nog wel het belangrijkst: het is ontzettend leuk om te doen.

In de fixed partner oefeningen gaat het om de principes die we leren in de vorm.
Ontspanning, zinken, bewegen vanuit de basis.
Loading up (het spannen van de boog) en release (het loslaten van de boog).
Yielding ofwel innemen: meebewegen met de inkomende kracht of hardheid van de ander.

Elke dag is er wel een moment dat Jin vertelt, uitzoomt over zijn leven met betrekking tot de Tai chi. Opmerkelijk is dat hij een zeer hedendaagse visie heeft. Waar andere leraren vasthouden aan gewoonten van vroeger, heeft hij een open, op gelijkwaardigheid gebaseerde aanpak. Hij zegt dat je je leraar trouw moet blijven, want die heeft de basis gelegd van wat je doet.

Op vrijdag de 13e was het een verhaal over een hart hebben voor, doen vanuit je hart:
– het oefenen,
– het volhouden van het oefenen, waarvoor je nodig hebt:
– 100% vertrouwen in de principes van de tai chi, zoals beschreven in de klassieken.
Verder ging het over de mensen te nemen zoals ze zijn, zijn vader zei dat er een witte en een zwarte weg was en dat het verstandig is om kennis te nemen van beide kanten, zonder noodzakelijkerwijs te kiezen.

To slot een opsomming van een aantal partneroefeningen (met dank aan Cissy Steyn):
* Double Push
* Seven Movements ( 7 pushes)
* Cardinal Push ( ward-of, roll-back, press and Push)
* Continuous Pluck and Push ( Swinging arms)
* Intercepting Arms (waarbij je de elleboog moet pakken en kunt kiezen voor hoog of laag)
* Round Arms
* Set Pieces; dat zijn de pushes waarbij je begint met double Push , round arms en dan een ward-of die je verandert in roll-back of Pluck of op je lichaam accepteert. Iedere mogelijkheid heeft in ieder geval te maken met ” leading into emptiness”.
* Moving step; round Arms
* Moving step; ward-of, roll-back, press and Push
* de Push waarbij je de ander gaat duwen aan beide armen:
twee stappen en dan de slow push, met release by sinking of release by coming up.