Iedereen weet dat bewegen essentieel is voor een goede gezondheid en een opgeruimd hart.
Wil je aan je gezondheid en vitaliteit werken op een manier die bij je past ?
Onderzoeken hebben uitgewezen dat de oude Chinese bewegingskunst Tai chi zeer geschikt is voor senioren. De langzaam vloeiende bewegingen van Tai chi kunnen tot op hoge leeftijd worden uitgevoerd.

Bloedsomloop
Door de oefeningen verbetert je ademhaling als vanzelf. Ze stimuleren de bloedsomloop waardoor je minder last van koude handen en voeten hebt.
De souplesse van de gewrichten neemt toe.

Balans
Tijdens de lessen krijgt het in balans zijn veel aandacht. Je leert echt stabiel op je voeten staan; je beweegt terwijl je contact houdt met de aarde.

Kalme geest
Een ander belangrijk element in tai chi is de aandacht voor een kalme geest. Je creëert mentale rust en een algemeen gevoel van welbehagen.

De lessen zijn geschikt voor iedereen die de bewegingen kan uitvoeren. Af en toe werken we vanuit de stoel, vaak oefenen we vanuit staan. Het idee is dat de deelnemers doen wat wél kan, dus in principe kan iedereen meedoen.

meld je aan voor een proefles op vrijdag:
in Huizen 11.00 – 12.00 uur in Bussum 14.00 – 15.00

lees ook dit interview uit NRC
Juist voor ouderen werkt tai chi geweldig